O refluxo gastroesofágico é uma doença digestiva em que os ácidos do estômago voltam pelo esôfago ao invés de seguir o fluxo normal da digestão. Há alguns dias falamos sobre o tratamento Stretta, muito eficiente para corrigir esse problema. Mas antes de chegar ao Stretta, é possível pela alimentação tentar conter esse desconforto.

De acordo com a nutricionista do Gastro Medical Center, Caroline Faé, os principais alimentos recomendados para quem sofre com o refluxo gastroesofágico são:

–  Frutas, de forma geral, com atenção às mais ácidas, que podem causar desconforto, como laranja, limão, acerola, abacaxi, morango e macarujá.

–  Todos os legumes e hortaliças

–   Carnes magras (frango, peixe, boi, porco)

–  Ovos

–    Oleaginosas (castanhas, nozes, amêndoas, etc.)

–   Leite e derivados desnatados, preferencialmente

–    Grãos e sementes integrais

–   Gorduras vegetais em pequenas quantidades (azeite de oliva, coco e óleo de coco, abacate, óleos vegetais) 

–     Chá de camomila para ajudar a acalmar o estômago.

Caroline cita os alimentos que devem ser evitados:

– Frituras e preparações muito gordurosas, como pizzas, hambúrgueres (estilo fast food)

–      Bebidas alcoólicas

–      Bebidas com cafeína (refrigerantes, chá verde e preto, café, energéticos);

–      Bebidas gaseificadas

–      Embutidos (salsicha, bacon, carnes defumadas)

–      Grandes quantidades de queijos gordurosos e manteiga

–      Pimentas, molhos picantes e temperos prontos (industrializados).

Além de ter uma dieta variada, também é importante:

–      não ingerir líquidos durante as refeições

–      esperar cerca de 2 horas após as refeições para deitar-se

–      evitar comer grandes volumes de comida de uma só vez

–      fracionar a alimentação em pequenas refeições

–      perder peso, em caso de sobrepeso.

O acompanhamento do médico e da nutricionista são importantes para auxiliar na melhor qualidade de vida de quem tem refluxo. Se esse for o seu caso, agende uma consulta. Em nosso centro médico temos especialistas que podem contribuir para que você melhore sua qualidade de vida. 

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Diretor Técnico: Dr. Silvio Feiber Filho – CRM/SC 7843 – RQE 6243

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