Com o objetivo de conscientizar as pessoas sobre a importância da educação sanitária e a ter um estilo de vida mais saudável, é realizado no Brasil, em 5 de agosto, o Dia Nacional da Saúde. A data foi escolhida em homenagem ao médico e sanitarista Oswaldo Cruz, que nasceu nesta data em 1872.

O Gastro Medical Center destaca seis dicas para uma saúde de mais qualidade. Confira abaixo:

1.Tenha uma alimentação balanceada rica em verduras, legumes e frutas.

2. Controle o estresse por meio de uma atividade que lhe dê prazer e, se precisar procure, auxílio psicológico.

3. Durma bem. Evite fazer atividade física próximo do horário de dormir, evite consumir bebidas com cafeína à noite e diminua a exposição à luz na hora de dormir desligando televisores e celulares.

4. Pratique atividade física. A recomendação da Organização Mundial da Saúde é que sejam realizados, semanalmente, 150 minutos de atividade física leve ou moderada, o que corresponde a cerca de 20 minutos por dia ou, pelo menos, 10 minutos diários de atividade física mais intensa.

5. Beba água. A ingestão de água é fundamental para a manutenção das funções vitais do organismo.

6. Faça check-up regularmente. Por meio dele você terá informações importantes sobre a sua saúde e poderá evitar doenças de acordo com as orientações do seu médico. 

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Diretor Técnico: Dr. Silvio Feiber Filho – CRM/SC 7843 – RQE 6243

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