A busca pelo corpo perfeito e a luta contra a balança é algo que afeta, e em alguns casos deixa muita gente incomodada. Para tentar sanar esse problema e dar dicas do que pode ser feito para alcançar resultados desejados na hora de emagrecer, a nutricionista Caroline Faé, que do Gastro Medical Center, em Florianópolis, aponta cinco dicas que considera muito importantes para quem está querendo diminuir medidas.

1 – Balanço calórico: Para o emagrecimento acontecer, é necessário um déficit na ingestão calórica, ou seja, você precisa consumir menos calorias do que gasta.

2 – Sem restrição alimentar: Alimentos sem glúten, lactose e os super alimentos não devem ser a base da sua alimentação. A menos que você sofra de alergia ou intolerância ao glúten e à lactose, não há motivo para restringir estes alimentos. E super alimentos não existem! Nada promove milhares de benefícios de forma isolada só porque tem determinadas vitaminas e/ou minerais. O que é super são alimentos que se encaixam na sua rotina e no seu orçamento.

3 – Faça exercícios físicos: Movimente-se! É possível emagrecer sem treinar, mas o efeito da atividade física pronuncia muito mais seus resultados, já que o seu corpo foi feito para se mexer, além de trazer melhora cardiovascular, glicêmica e anti-inflamatória,

4 – Tenha paciência: Você não engordou em um mês, por que emagreceria no mesmo tempo?

5 – Cuidado com os vilões: Fuja de qualquer um que diga que fruta é veneno, carboidrato engorda, insulina é a única culpada pelo ganho de peso e que bacon pode ser consumido à vontade. O contexto geral é o que conta, e não existe um único alimento ou fator que pode ser considerado como vilão.

Lembre-se que o acompanhamento médico e nutricional é muito importante para uma vida saudável. 

*****
Gastro Medical Center
Telefone: (48) 3030-2930
Whatsapp: (48) 3030-2930
E-mail: [email protected]
Website: https://www.gastromedicalcenter.com.br
Diretor Técnico: Dr. Silvio Feiber Filho – CRM/SC 7843 RQE 6243
*****

Conteúdo meramente informativo, não devendo ser
utilizado para realizar diagnósticos ou tratamentos.
Consulte um médico em caso de dúvidas.

Diretor Técnico: Dr. Silvio Feiber Filho
CRM/SC 7843 RQE 6243
Feito para você de ❤ Políticas de privacidade